Мышечная свобода и внимание, тесно переплетаясь, сопутствуют процессу сценического действия и являются необходимым условием актерского творчества.

Упражнения для раскрепощения и снятия телесных зажимов - неотъемлемая часть каждого занятия по актерскому мастерству в объединение «Стрекоза». Такие упражнения являются разогревающими и выполняются в начале занятия. Их нужно проводить до тех пор, пока обучающиеся по требованию педагога не научатся моментально освобождать или напрягать любую мышцу. Но это возможно только при долговременной усердной работе.

Для освобождения от зажимов педагогом проводятся такие упражнения, как "напряжение-расслабление", "расслабление по счету",
"огонь – лед", "ртуть", "пластилиновые куклы", "марионетки"и др.