Здоровье Красота Успех 2.0

• Печать

Подробности

Опубликовано: 18.11.2025 09:32

Просмотров: 12

#снижаем_вес35 Зарядка с чемпионом "Мое здоровье - основа моей жизни" 💥 Сегодня в Центре дополнительного образования очень бодрую и зажигательную утреннюю зарядку провел Чебыкин Андрей: обладатель звания "Элита" России по жиму штанги лежа; чемпион и рекордсмен мира, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований; тренер по пауэрлифтингу и фитнесу спортклуба "ДЕЖНËВ" и просто замечательный человек!!! 💯 Утренняя зарядка — простой и эффективный способ улучшить физическое и психическое здоровье, задать позитивный настрой на весь день. Основные преимущества: ✅ Улучшение физического состояния: ✔ укрепляет сердечно‑сосудистую систему (снижает риск заболеваний на 30–40 %); ✔ повышает мышечную силу и выносливость (помогает компенсировать естественную потерю мышечной массы с возрастом); ✔ способствует поддержанию здорового веса (за 30 минут умеренной активности сжигается 150–300 ккал). ✅ Положительное влияние на метаболизм: ✔ ускоряет обмен веществ на 15–20 % на несколько часов после тренировки; ✔ помогает регулировать уровень глюкозы в крови (снижает риск диабета 2 типа на 58 % у людей с преддиабетом). ✅ Улучшение психического здоровья: ✔ снижает уровень стресса за счёт выработки эндорфинов; ✔ уменьшает тревожность и симптомы депрессии на 20–30 %; ✔ повышает концентрацию и продуктивность (улучшает когнитивные функции на 20–30 %). ✅ Формирование полезных привычек: ✔ развивает дисциплину и организованность; ✔ улучшает качество сна; ✔ создаёт рутину, поддерживающую здоровый образ жизни.

#ЗдоровьеКрасотаУспех-2.0 #ЦентрДополнительногоОбразования_Великий Устюг