Родителям в помощь

• Печать

Подробности

Опубликовано: 23.03.2022 09:59

Просмотров: 103

#родителямвпомощь, #педагогуназаметку
Как понять, что ребенок перегружен?
Признаки:
Частые и резкие перепады настроения. Вспышки гнева, агрессия, плаксивость, апатия говорят об эмоциональном перенапряжении. При этом дети в таком состоянии могут вести себя по-разному: бегать по классу, часами смотреть в окно и не слушать учителя, лежать на парте и отказываться что-либо делать, смеяться, а через несколько минут плакать.
Болезнь – самый объективный показатель. Второй признак, который сложно не заметить – ребенок начинает болеть. При перегрузке организм и у детей дает предсказуемую реакцию в виде падения иммунитета. Вообще здоровье - самый точный показатель. Если ребенок не болеет, хорошо ест и спит, значит, организм с нагрузкой справляется.
Скука – сигнал о перегрузке. Ребенок посещает занятие формально, у него нет эмоциональной вовлеченности в занятие. Если его спросить, что было на занятии, он почти ничего не может рассказать, потому что, по большому счету, происходящее там его не трогает. Кажется, что он все делает вполсилы, что у него нет мотивации. Он может говорить, что ему там скучно, неинтересно, а на самом деле транслирует явный сигнал о перегрузке.
Нарушение сна. При переутомлении отмечается сбой режима сна — ребенок спит более чутко, беспокойно. Иногда встречается и противоположность — слишком крепкий сон. Проблемы со сном тянут за собой целый список новых проблем, так как дети должны правильно отдыхать и полноценно высыпаться, чтобы давать себе время на восстановление.
Проблемы с аппетитом. В период повышенных нагрузок, например во время экзаменов или контрольных, у школьников часто происходят изменения пищевого поведения. Это выражается в отказе от еды или, наоборот переедании.

Сколько нагрузки должно быть у ребенка?
Для здорового ребенка (мы сейчас говорим о старших дошкольниках и учащихся первых классов, когда выявляются основные проблемы с адаптацией к нагрузке) рекомендуется не больше одного дополнительного занятия в день помимо посещения школы. Ситуация, когда ребенок с одного кружка сразу идет на другой (например, после спортивной секции в студию живописи) – крайне нежелательна. Каждое занятие ребенку надо эмоционально «переварить» – рассказать о нем родителям, поделиться впечатлениями. Не игнорируйте физические данные и способности своего ребенка. Если у ребенка нет данных для балета или баскетбола, усталость и нежелание посещать кружок возникнут очень быстро. Интерес — главная мотивация для ребенка, поэтому учитывайте его желания. Если ребенку нравится кружок, лучше развивается мозг и раскрывается имеющийся потенциал. Ребенок готов трудиться и усталости не ощущает очень долго.
Ребенку необходимы два свободных, разгруженных вечера в будни, когда спокойно можно сделать уроки и, например, дополнительно разобраться в какой-то сложной теме по учебе.
Рекомендации педиатров, офтальмологов – ребенок должен 1,5-2 часа проводить на улице. Это стандарты и для детей, посещающих детский сад, и для школьников. Но по факту, когда ребенок становится школьником, он почти перестает проводить время на улице в будни. Важно помнить о том, что дети очень устают, если живут не в своем ритме.