Чем раньше научишься ставить цели и добиваться желаемого, тем лучше. Сегодня этот навык поможет тебе сдать контрольную на отлично, получить место в спортивной команде, подготовиться к поступлению в институт или найти подработку на лето, а завтра — стать успешным и счастливым взрослым человеком.
Принципы постановки цели:
У истоков цели обитает желание. Знаешь ли ты свои желания, сможешь понятно их сформулировать? Необходимо выбирать цель, которая подходит именно тебе. Ту, которую действительно хочешь достичь.Установить срок, до которого планируешь добиться цели. Определить, какой результат в конечном итоге должен быть.Разделить глобальную цель на маленькие шаги. Достичь маленьких целей проще и реальней. Успехи, пусть и маленькие, придают уверенность в своих способностях, осознание: «Я могу, мне по силам». Нужно попробовать визуализировать тот день, когда достигнешь своей цели. И попытаться представить, какие эмоции во время этого испытываешь. Чтобы понять, действительно ли тебе нужна эта цель. Или ты зря ее придумал?Пример упражнения для постановки цели:
Лестница успехаПредставление в рисуночном, графическом варианте вашей цели на листе.
Нарисуйте лесенку, состоящую из 6 ступенек. Нижняя ступенька обозначает состояние, когда ваша цель абсолютно не достигнута. Верхняя - когда она осуществлена полностью.Запишите 2-3 признака на первой ступеньке, обозначающих особенности ситуации, когда ваша цель не достигнута. А теперь, напишите на верхней ступеньке, 2-3 признака, по которым вы можете определить, что цель достигнута полностью.Подумайте, на какой ступеньке достижений вы находитесь сейчас. Обозначьте эту позицию и запишите 2-3 ее характеристики. Важно записывать, не то, что вы делаете для достижения цели, а что уже конкретно сделали. А теперь главный вопрос: что конкретно вам нужно сделать, чтобы подняться на ступеньку выше и выше? Запишите. Это будут ваши задачи для достижения цели.Смысл этого упражнения — придание наглядности своим целям и желаниям, деление цели на несколько этапов, упрощение своих действий.
